Top 7 Món Sinh Tố Giảm Cân Đẹp Da Đơn Giản Tại Nhà

“Vòng eo con kiến” là mơ ước mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn. Vì thế, những công thức sinh tố giảm cân đẹp da an toàn càng được nhiều chị em quan tâm. Bài viết hôm nay sẽ chỉ cho các bạn 7 công thức làm sinh tố dễ dàng mà bạn có thể sử dụng hằng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Sinh tố giảm cân đẹp da từ dứa.

Trong dứa chứa rất ít calo và chứa nhiều chất xơ cũng như vitamin có lợi cho sức khỏe. Loại trái cây này còn chứa một loại enzyme tên bromelain có khả năng chuyển hoá protein thành các loại acid amin có lợi cho sức khoẻ và giải phóng lượng calo dư thừa trong cơ thể. Vì thế, sử dụng sinh tố hay nước ép dứa mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt giúp ích cho việc giảm mỡ bụng.

1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố dứa vô cùng đơn giản bao gồm:

• Máy xay sinh tố.
• Muỗng, ly.
• Nửa quả dứa.
• Một hộp sữa chua không đường, hoặc có thể sử dụng sữa tươi không đường.
• Đá viên.

1.2. Cách làm sinh tố dứa.

Cách làm sinh tố dứa như sau:

Bước 1: Gọt sạch phần dứa đã chuẩn bị và phải rửa qua thật sạch

Bước 2: Cắt dứa thành những miếng nhỏ để xay cho dễ hơn và cho thêm vào đó một ít đá viên đã chuẩn bị cùng sữa chua hoặc sữa tươi không đường, xay cho thật nhuyễn và dừng lại.

Bước 3: Đổ ra ly để thưởng thức có thể trang trí lên đó một làm lát dứa cho đẹp mắt.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ táo và cần tây.

Táo và cần tây là những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, thường được sử dụng với chức năng giảm mỡ bụng. Thói quen uống một ly sinh tố cần tây và táo vào buổi sáng sẽ hẹn chế được tình trạng thèm ăn và giảm tình trạng bị mụn.

2.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị vô cùng đơn giản:

• Khoảng 400-500gr cần tây.
• 1 quả táo xanh.
• Đá viên.
• Các dụng cụ gồm: Máy xay, ly và muỗng.

2.2. Cách làm sinh tố táo xanh và cần tây.

Làm sinh tố táo xanh và cần tây vô cùng đơn giản:

Bước 1: Rửa sạch cần tây và táo xanh, sau đó ngâm cần tây và táo trong nước muối khoảng 5-7 phút để loại vi khuẩn có hại, sau đó rửa lại với nước sạch và để cho ráo.

Bước 2: Thái cần tây thành những đoạn nhỏ và cắt táo thành từng miếng để khi xay sẽ dễ dàng hơn.

Bước 3: Cho cần tay và táo xanh đã chuẩn bị vào cùng đá viên để xay thật nhuyễn là được.

Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và cho thêm vào lát táo cho bắt mắt.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dưa chuột và chanh.

Chanh và dưa chuột là một sự kết hợp hoàn hảo khi trong chanh chứa các acid có khả năng giảm quá trình hợp thụ calo vào cơ thể, còn dưa chuột là một loại rất bổ cho da, giúp làm đẹp da. Khi kết hợp chúng lại với nhau sẽ tạo ra một loại thức uống rất thích hợp cho mùa hè nóng nước, vừa thanh nhiệt vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.

Những nguyên liệu cần thiết:

• 2 quả dưa chuột.
• 1 quả chanh.
• Một vài lá bạc hà.
• Đá viên.
• Máy xay, muỗng, và cốc đựng.

3.2. Cách làm sinh tố giảm cân đẹp da từ dưa chuột và chanh.

Cách chế biến sinh tố dưa chuột chanh vô cùng đơn giản chỉ cần:

Bước 1: Rửa sạch dưa chuột, chanh và bạc hà. Sau đó ngâm nó qua nước muối loãng trong vòng 5-7 phút để loại bỏ vi khuẩn, rửa lại với nước sạch và để ráo nước.

Bước 2: Cắt dưa chuột thành các miếng nhỏ cho dễ xay và gọt vỏ hay không tùy vào sở thích của bạn.

Bước 3: Vắt lấy nước cốt chanh và chú ý nên bỏ hạt.

Bước 4: Cho những nguyên liệu đã chuẩn bị như dưa chuột chanh, đá viên vào máy xay, xay thật nhuyễn và đổ ra ly thưởng thức.

Bước 5: Trang trí lên đó một lát trang và lá bạc hà đã chuẩn bị để thêm đẹp mắt.

Sinh tố giảm cân đẹp da từ cà chua và chanh.

Như các bạn đã biết chanh có công dụng hỗ trợ giảm cân khá tốt, cà chua cũng chứa rất nhiều chất bổ và đặc biệt chứa rất nhiều vitamin A rất tốt cho mắt và có khả năng hỗ trợ làm đẹp da. Kết hợp hai loại trái cây này lại với nhau sẽ tạo thành một loại sinh tố rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

4.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.

Nguyên liệu cần chuẩn bị như:

• 2 quả cà chua.
• 1 quả chanh.
• Một lượng vừa đủ sữa tươi không đường và mật ong.
• Đá viên.
• Máy xay, muỗng và cốc thuỷ tinh.

4.2. Cách làm sinh tố cà chua và chanh.

Các bước làm sinh tố cà chua và chanh như sau:

Bước 1: Rửa sạch cà chua và sau đó đem cà chua đem đi luộc, lưu ý trước khi luộc nên rạch một chữ X trên đầu quả, để khi bóc vỏ cho dễ, không nên luộc quá lâu chỉ trên trần sơ qua nước sôi trong vòng vài phút để dễ bóc hơn.

Bước 2: Sau khi luộc xong, để cà chua ra ngoài cho nguội, bóc vỏ và cắt làm bốn phần. Chanh vắt lấy nước cốt và lưu ý không lấy hạt.

Bước 3: Cho cà chua, nước cốt chanh, 1 thìa mật ong, 100-200ml sữa tươi không đường và một ít đá viên vào và xay thật nhuyễn.

Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức thôi nào.

Sinh tố giảm cân đẹp da từ chuối và rau bina.

Rau bina hay thường gọi là rau chân vịt là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả, cùng với đó là chuối là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, chứa nhiều năng lượng giúp giảm cảm giác thèm ăn.

5.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.

Chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 300-400gr rau bina.
• 1 hoặc 2 quả chuối chín.
• 1 hộp sữa chua không đường.
• 1 chút mật ong.
• Đá viên.
• Các dụng cụ cần thiết: Máy xay sinh tố, muỗng và ly đựng.

5.2. Cách làm sinh tố chuối và rau bina.

Cách làm gồm 4 bước đơn giản như sau:

Bước 1: Rửa sạch rau bina, ngâm với nước muối trong vài phút để làm sạch.

Bước 2: Cắt chuối thành từng miếng nhỏ. Cho chuối và rau bina vào máy xay, xay sơ qua.

Bước 3: Cho tiếp vào đó một ít mật ong, đá và sữa chua không đường, xay tiếp tục cho thật nhuyễn.

Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức thôi nhé.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà rốt và chanh.

Cà rốt cũng là loại rau củ chứa nhiều vitamin như vitamin A, chất xơ, hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp và thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân. Khi kết hợp giữa cà rốt và chanh tạo nên hỗn hợp vừa hỗ trợ hệ tiêu hoá vừa tốt cho sức khỏe khi sử dụng đều đặn mỗi ngày.

6.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.

Những nguyên liệu cần thiết để làm sinh tố như sau:

• 2 hoặc 3 quả cà rốt.
• 1 quả canh.
• 1 vài lát gừng.
• 1 ít đường ăn kiêng.
• Đá viên.
• Máy xay, ly, muỗng.

6.2. Cách làm sinh tố cà rốt và chanh.

Sau khi đã có các nguyên liệu, việc còn lại là bắt tay vào thực hiện thôi:

Bước 1: Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, cắt thành những miếng nhỏ để dễ dàng xay, vắt chanh lấy nước cốt, hoặc không bạn có thể thay thế chanh bằng khóm cũng được, tuỳ theo sở thích mỗi người.

Bước 2: Cho cà rốt và chanh vào xay sơ qua.

Bước 3: Cho thêm vào đó 1 ít gừng, đường và đá viên sau đó xay thật nhuyễn. Nếu bạn không thể uống gừng cũng có thể bỏ qua nó, hay có thể thưởng thức không đường.

Bước 4: Thưởng thức thành của mình thôi nào.

Xem Thêm: TOP 5 Cách Làm Sinh Tố Xoài Cực Thơm Ngon Bổ Dưỡng

Mách Bạn Cách Làm Sinh Tố Bơ Siêu Ngon Giàu Chất Dinh Dưỡng

Sinh tố giảm cân đẹp da từ bưởi và gừng.

Bưởi và gừng là hai loại trái cây và củ cực kỳ tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin và chất tốt thúc đẩy hệ tiêu hoá và đặc biệt hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và đặc biệt nó rất tốt cho da trong việc làm đẹp.

7.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị.

• Nửa quả bưởi cùng một ít vỏ bưởi.
• 1 hoặc nửa củ gừng.
• Đá viên.
• Máy xay, muỗng và ly.

7.2. Cách làm sinh tố bưởi và gừng.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

Bước 1: Gọt vỏ tách thành từng miếng và bỏ hạt còn vỏ bưởi thì rửa sạch hạt thành những miếng nhỏ, gừng cạo sạch vỏ và cắt thành lát mỏng

Bước 2: Cho những nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay thật nhuyễn

Bước 3: Cho thành phẩm ra ly và thưởng thức thôi.

Trên đây là những món sinh tố giảm cân đẹp da mà bạn có thể tham khảo và có thể tự làm để thưởng thức tại nhà. Hãy ăn uống và tập thể dục điều độ để thấy kết quả rõ ràng hơn.